Ocasionalmente, necesitamos un momento solo para nosotros para estar con nuestros sentidos, para concentrarnos, la meditacion universal te ofrece ese camino secreto que solo tu puedes recorrer, para asegurar tu fe, tu vision, tu futuro y tu Destido. Te invito a relajarte a compartir y a meditar.
Meditación Y concentración
La meditación de concentración implica concentrarse en un solo punto. Esto podría implicar seguir la respiración, repetir una sola palabra o mantra, mirar la llama de una vela, escuchar un gong repetitivo o contar cuentas en un mala. Ya que enfocar la mente es un reto, un principiante puede meditar por sólo unos minutos y luego trabajar hasta llegar a duraciones más largas.
En esta forma de meditación, simplemente vuelves a enfocar tu conciencia en el objeto de atención elegido cada vez que notas que tu mente deambula. En lugar de perseguir pensamientos al azar, simplemente los dejas ir. A través de este proceso, su capacidad de concentración mejora.
Meditación de la atención plena
La meditación de la atención plena anima al practicante a observar los pensamientos errantes a medida que se desvían a través de la mente. La intención no es involucrarse con los pensamientos o juzgarlos, sino simplemente estar consciente de cada nota mental a medida que surge.
A través de la meditación de la atención plena, puedes ver cómo tus pensamientos y sentimientos tienden a moverse en patrones particulares. Con el paso del tiempo, se puede ser más consciente de la tendencia humana a juzgar rápidamente una experiencia como buena o mala, agradable o desagradable. Con la práctica, se desarrolla un equilibrio interior.
En algunas escuelas de meditación, los estudiantes practican una combinación de concentración y atención. Muchas disciplinas exigen quietud, en mayor o menor medida, dependiendo del profesor.
Meditación Y concentración
La meditación de concentración implica concentrarse en un solo punto. Esto podría implicar seguir la respiración, repetir una sola palabra o mantra, mirar la llama de una vela, escuchar un gong repetitivo o contar cuentas en un mala. Ya que enfocar la mente es un reto, un principiante puede meditar por sólo unos minutos y luego trabajar hasta llegar a duraciones más largas.
En esta forma de meditación, simplemente vuelves a enfocar tu conciencia en el objeto de atención elegido cada vez que notas que tu mente deambula. En lugar de perseguir pensamientos al azar, simplemente los dejas ir. A través de este proceso, su capacidad de concentración mejora.
Meditación de la atención plena
La meditación de la atención plena anima al practicante a observar los pensamientos errantes a medida que se desvían a través de la mente. La intención no es involucrarse con los pensamientos o juzgarlos, sino simplemente estar consciente de cada nota mental a medida que surge.
A través de la meditación de la atención plena, puedes ver cómo tus pensamientos y sentimientos tienden a moverse en patrones particulares. Con el paso del tiempo, se puede ser más consciente de la tendencia humana a juzgar rápidamente una experiencia como buena o mala, agradable o desagradable. Con la práctica, se desarrolla un equilibrio interior.
En algunas escuelas de meditación, los estudiantes practican una combinación de concentración y atención. Muchas disciplinas exigen quietud, en mayor o menor medida, dependiendo del profesor.
Comentarios
Publicar un comentario